味道鲜美的韭菜炒鱿鱼, 不止好吃这么简单

原标题:味道鲜美的韭菜炒k8凯发鱿鱼, 不止好吃这么简单

韭菜和它配合,你这样做过吗,很美味哦,还极简单,鱿鱼配韭菜绝配,鱿鱼不但好吃还富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血,含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用,还可以降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。。。这么好一起来吧。

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材料。

韭菜,鱿鱼,盐,花生油。

做法。

1,鱿鱼一个。

2,清洗干净,去掉外面的黑皮。

3,韭菜洗净。

4,把鱿鱼和韭菜分别切段。

5,锅里放油,葱姜爆香。

6,大火,把鱿鱼倒入爆炒。

7,倒入韭菜快速翻炒即可关火,加盐调味即可。。

这么简单的快手菜一定要吃哦。

峰儿话语。

1,鱿鱼要快速爆炒,不然它会缩成一团,咬不动。

2,鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃,,鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。